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ATIVIDADES FÍSICAS & OSTEOPOROSE

ATIVIDADES FÍSICAS & OSTEOPOROSE

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Disponibilidade: Em Estoque.

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Descrição Rápida

Um programa de atividades físicas para a prevenção da Osteoporose

"A Osteoporose é uma doença que compromete a massa óssea; reduz a resistência e a qualidade do osso em adultos e idosos predispondo ao risco de faturas".

Confira neste DVD, como a atividade física regular, com exercícios dirigidos, pode estimular a saúde óssea melhorando o equilíbrio e a força muscular.



Conteúdo:

O que é Osteoporose?
Fatores de risco
Objetivo de um programa para Osteoporóticos
A Importância da Atividade Física
Benefícios da Atividade Física relacionada a Osteoporose
- Exercícios Indicados
- Cuidados durante os exercícios

Conteúdo:

- Alongamento
- Caminhada
- Exercícios Respiratórios
- Exercício Postural 1
- Exercício Postural com bastão
- Exercícios Abdominais
- O que deve ser evitado
- Sustentadores e Estabilizadores da Coluna
- Extensores da Coluna
- Exercícios Resistidos para membros superiores
- Estímulos adequados para membros inferiores - resistidos
- Estímulos adeaquados: Endurance
- Propriocepção e Equilíbrio
- Exercícios com equipamento

EXERCÍCIOS AQUÁTICOS

- Resistência Cárdio-Respiratória com Impacto
- Exercícios Pliométricos
- Resistência para membros superiores
- Exercícios posturais com bastão
- Endurance e Coordenação
- Fortalecimento para membros superiores
- Sustentação e Equilíbrio
- Sustentação e Coordenação
- Fortalecimento para membros inferiores
- Fortalecimento e Coordenação
- Endurance p/membros inferiores
- Amplitude do movimento do ombro
- Amplitude do movimento do quadril
- Equilíbrio
- Extensão da coluna
- Alongamento

Apresentação: USMARY SARDINHA SIQUEIRA

Curriculum:

- Formada em Educação física pela Eseffego-UEG/GO
- Especialização em Administração da Educação Física, Desporto e Lazer - UEG/GO
- Instrutora Internacional em Exercícios Aquaticos - AEA - USA
- Mtda em Ciências de Saúde - Escola Paulista de Medicina - UNIFESP/SP
- Criadora do método Hidrobiocinética - Exercícios Aquáticos - Pelé Sports & Marketing New York
- Membro da União Nacional das Academias de Natação - UNEM
- Profissional TOP-ENAF - 2004 AQUA
- Diretora da Academia Aqua Sport - Goiânia - GO
- Coordenadora Técnica da Academia Espaço BIOS - SP
- Profa. em cursos de especialização da disciplina Hidroginástica e de prescrição de exercícios em saúde do adolescente à 3a Idade (PUC-UEG-UNIFOA/RJ)
- Ministrante nos maiores eventos nacionais de atividade física, fitness e saúde

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R$75,00
duração 90 minutos
codigo 03.142
idade
autor Usmary Sardinha
numero de paginas
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